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Recetario digital en PDF Para la que le salió el azúcar alta
Come Rico, Azúcar Baja: +120 recetas mexicanas bajas en azúcar y 28 días de menús para toda la casa, con la tortilla contada.
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Sí, chilaquiles y cochinita. Cada receta dice cuántas «tortillas» de carbohidrato trae. 121 de 122 sin horno.
¿Te suena?
Así lo preguntó una mujer en una consulta pública. Le contestaron con una lista de «evite». Lo de siempre:
La regla A·O·M
Tres reglas, ya aplicadas en cada una de las 122 recetas.
A
Ningún carbohidrato va solo: la avena con nuez, el plátano con cacahuate, la tortilla con huevo y nopal.
O
Verdura y proteína primero; la tortilla al último. No cuesta nada.
M
Con la mano y con la tortilla, no con báscula. Cada receta trae su número. Ya está contado.
Un día completo del plan queda entre 4½ y 7½ tortillas por persona. Tú respetas tu número; los demás en casa agarran las que quieran.
Qué recibes
Bono 1
Agua de jamaica, gelatina de leche, paletas de fresa, flan sin azúcar. Lo que sustituye al refresco.
Bono 2
Fonda, taquería, tamales, posadas, Rosca de Reyes: qué pides y cuánto.
Bono 3
Para llegar a la consulta de los 3 meses con datos.
«¿Y la tortilla?»
| Esto… | …es lo mismo que 1 tortilla |
|---|---|
| Bolillo | ⅓ de pieza (sin migajón, casi ½) |
| Arroz cocido | ⅓ de taza |
| Papa | ½ pieza mediana |
| Frijol de la olla | ⅓ de taza |
| Plátano | ½ pieza |
| Refresco de 600 ml | ≈ 4 tortillas, sin nada más |
Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes: 1 tortilla = 15 g de carbohidrato. La tabla completa viene en la guía.
Comer menos carbohidrato con metformina o insulina puede bajarte el azúcar de más. Avísale a tu médico antes de cambiar lo que comes. Si tu glucosa salió arriba de 200 o tienes síntomas, tu primer paso es una consulta, no un recetario.
Material educativo: no diagnostica, no sustituye a tu médico y no promete cifras de glucosa.
La oferta
+120 recetas mexicanas bajas en azúcar y 28 días de menús para toda la casa.
$149MXN
Pago único. Lo que cuesta un análisis de glucosa. Y llegas al siguiente sabiendo qué hiciste.
Quiero saber qué cocinar — $149Pago seguro con tarjeta, PayPal o Shop Pay · 4 PDF al correo en cuanto pagas · Garantía de 7 días
Sin riesgo
Si el material no te sirve, escríbenos dentro de los 7 días siguientes a tu compra y te devolvemos tu dinero, según la política de reembolso de la tienda. Soporte: mundovitalia48@gmail.com.
Preguntas
122 recetas, 28 días armados y la tortilla contada. $149, una sola vez.
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